12月に入り、夜もますます冷え込んできた。就寝時の寒さ対策について、とあるデータでは寝具の素材や使い方などの工夫で、保温対策をしている方がほとんどだった。寒さが本格的になる時期にぐっすり眠るのに欠かせない冬場の寝具を徹底的に見直す。
快眠アドバイザーなど、様々な肩書を持つ長谷川英則さんは、千葉県野田市で150年続く老舗「ふとんの長谷川」の6代目。快眠につながる様々なアイデアを提案してくれる寝具のスペシャリストだ。冬場の寝具のお悩みを解決するために、なないろ隊の2人に自宅で普段から使用している寝具を持参してもらった。眞井さんの場合、使用している布団が春秋用の布団、普段使っている敷き寝具がマットレスと敷きパッドであることが寒さの原因だという。改善するために、敷き寝具に厚手のマットレスと木綿わたの敷き布団を使用。保温力を保ったまま眠れるそうだ。
床やフローリングの上に直接、敷き布団を敷いて眠るときには、床置き用のすのこと厚手のマットレスを使用することで保温性が高くなるという。またコルクマットでも冷気を遮断して、保温力を上げることができるそうだ。
羽毛掛け布団の改善ポイントについて紹介。羽毛布団を干すときは布団カバーやシーツを掛けて天日干しすると良いそうで、週1回程度、天日干しの場合は片面30分ずつ、陰干しの場合は片面1時間ずつが干す目安時間だ。羽毛布団を使うときは布団カバーをすることで生地の汚れやダメージを防ぐという。また布団カバーの素材には綿100％のものが望ましい。羽毛布団を普段、使用しないときは潰れないように重いものの上に重ねると羽毛が長持ちするという。シーズン後には、収納方法によってはニオイが残るという。羽毛布団を細長く畳み、丸めて空気を抜く。小さく畳んでから収納袋に入れるが収納袋がない場合、Tシャツが代わりにもなるそうだ。保管するときは除湿するものを一緒に使うと安全だそうだ。