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「青学」 のテレビ露出情報

パフォーマンス向上、免疫力アップ、安眠、老化防止に繋がる根来式呼吸法を紹介。「4・4・8呼吸法」はいつどこでもできる基本のもので呼吸法を活用している青山学院大学陸上競技部主将・田中悠登選手は「寝付けないことが多かったが取り入れることによってすーっと入眠できるようになった」と話した。基本の呼吸法「4・4・8呼吸法」は(1)楽な姿勢でイスに座り、鼻から息を吐き切る。(2)お腹を膨らませながら鼻から「4秒」で息を吸う。(3)「4秒間」息を止める。(4)お腹をへこませながら鼻から「8秒」で息を吐く。そのあと(2)から繰り返す。横隔膜は自律神経が張り巡らされていてゆっくり吐いてゆるませると交感神経優位になる仕組みで、寝る前もよく、日中でもぜひやってほしいなどと話した。根来教授の研究で4・4・8呼吸法は続けると動脈の血管壁の硬さが改善され、血圧も下げることができ、意識的に“動脈硬化リスク”を抑制する可能性があるとした。集中力を高め能力を発揮できるようになる呼吸法は「5・5・5」、3・3・7は4・4・8とほぼ同じリラックス効果があり5・5・5は副交感神経を高め適度な緊張を保ち、上がりすぎた交感神経を整え過酷な状況でも心身をコントロールすることができ、アスリートや役者などに最適だと紹介した。「5・5・5呼吸法」は(1)楽な姿勢でイスに座り、鼻から息を吐き切る。(2)お腹を膨らませながら鼻から「5秒」で息を吸う。(3)「5秒間」息を止める。(4)お腹をへこませながら鼻から「5秒」で息を吐くと紹介した。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年5月29日放送 5:20 - 8:00 TBS
THE TIME,TIMEマーケティング部
DREAMS COME TRUEのベーシストで音楽プロデューサーの中村正人さんと通っていた青山学院大学で待ち合わせ、ボーカルを目指していたころもドリカム結成のきっかけとなった原点渋谷は現在100年に1度の再開発で変化があった。中村さんと渋谷の変わるもの、変わらないものをマーケティングする。最初にスクランブル交差点を訪れた。中村さん思い出の店「マルナン」は現在[…続きを読む]

2025年5月28日放送 20:54 - 22:57 TBS
ニノなのに素人なのに達人に勝てる?5ノなのに
その道を極めた達人に5人がかりで立ち向かう新企画「5ノなのに」。メンバーは戸塚祥太、高地優吾、西畑大吾、菅田琳寧、安嶋秀生。挑むのはマラソン。菅田と安嶋はオールスター感謝祭のミニマラソンで上位ランクインの経験がある。検証を行うのは駒沢オリンピック公園総合運動場 陸上競技場。あいにくの天気の中で対戦する相手は神野大地が推薦する栗原直央。まずは50m走で5人のタ[…続きを読む]

2025年5月27日放送 19:00 - 20:55 TBS
再現できたら100万円!THE神業チャレンジタンデム自転車で激坂登り切れたら100万円!
青山学院大学陸上競技部が全長800m最大斜度23度の急坂に挑む。黒田兄弟の秘策はメトロノーム。第一関門は200mのスーパーロングストレート、第二関門は地獄の砂利道ヘアピン、第三関門は灯篭坂道、最終関門は激坂デストロイヤー。

2025年5月24日放送 18:00 - 18:30 テレビ東京
知られざるガリバー〜エクセレントカンパニーファイル〜(知られざるガリバー~エクセレントカンパニーファイル~)
今年で創業90周年を迎える共和レザー。2018年から会社を率いる花井幹雄社長。国内に9か所の拠点を構え、海外にも事業を展開している。年商は520億円、従業員数は1395人。自動車の厳しい安全基準をクリアするほどの高い耐久性を誇る共和レザーの合成皮革。表面に凹凸を付けることで見た目の高級感、触感の良さなどをつくり、顧客に満足してもらっているという。視覚や感覚に[…続きを読む]

2025年5月23日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
チコちゃんに叱られる!チコちゃんに叱られる!
日本でクリスチャンじゃな人が教会で結婚式を挙げるのが多い理由を流通科学大学の道前美佐緒准教授が解説。日本国内のキリスト教tの数は人口の約1%。それに対し教会式を選択するカップルは46%。神前結婚式のは自まりは明治時代、伊藤博文の指揮のもと作られた新しいスタイル。明治時代以前、日本の婚姻の儀式は地域・階級でバラバラだった。明治時代になって大名の婚礼行列をマネす[…続きを読む]

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