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「青学」 のテレビ露出情報

パフォーマンス向上、免疫力アップ、安眠、老化防止に繋がる根来式呼吸法を紹介。「4・4・8呼吸法」はいつどこでもできる基本のもので呼吸法を活用している青山学院大学陸上競技部主将・田中悠登選手は「寝付けないことが多かったが取り入れることによってすーっと入眠できるようになった」と話した。基本の呼吸法「4・4・8呼吸法」は(1)楽な姿勢でイスに座り、鼻から息を吐き切る。(2)お腹を膨らませながら鼻から「4秒」で息を吸う。(3)「4秒間」息を止める。(4)お腹をへこませながら鼻から「8秒」で息を吐く。そのあと(2)から繰り返す。横隔膜は自律神経が張り巡らされていてゆっくり吐いてゆるませると交感神経優位になる仕組みで、寝る前もよく、日中でもぜひやってほしいなどと話した。根来教授の研究で4・4・8呼吸法は続けると動脈の血管壁の硬さが改善され、血圧も下げることができ、意識的に“動脈硬化リスク”を抑制する可能性があるとした。集中力を高め能力を発揮できるようになる呼吸法は「5・5・5」、3・3・7は4・4・8とほぼ同じリラックス効果があり5・5・5は副交感神経を高め適度な緊張を保ち、上がりすぎた交感神経を整え過酷な状況でも心身をコントロールすることができ、アスリートや役者などに最適だと紹介した。「5・5・5呼吸法」は(1)楽な姿勢でイスに座り、鼻から息を吐き切る。(2)お腹を膨らませながら鼻から「5秒」で息を吸う。(3)「5秒間」息を止める。(4)お腹をへこませながら鼻から「5秒」で息を吐くと紹介した。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年1月16日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび#ひるおびライフ
質問「松岡さん&吉岡さん、どんなときに緊張する?」に対し、松岡さんは「今回のドラマの中で、教卓の上に立ち生徒の前で話をするときにすごく緊張する」と答えた。そんな時に身体を整えてくれるのが「呼吸」。実際に呼吸法を取り入れている青山学院大学では「箱根駅伝」で総合連覇。根来先生に「超・呼吸法」を伝授してもらう。「呼吸」は「自律神経」でコントロールされていて、自律神[…続きを読む]

2025年1月16日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
ZIP!ZIP!特集
今年の箱根駅伝は青山学院大学が連覇を達成。今朝のZIP!特集は、日本ナンバーワンを探せ第4弾。超絶テクニックや意外な競技魅力にせまる。

2025年1月15日放送 21:54 - 23:10 テレビ朝日
報道ステーション(スポーツニュース)
3か月後に迫っている大阪関西万博。万博を記念して駅伝大会「エキスポ駅伝」が行われる。18チームが出場し史上初実業団と大学生が対決。大学からは箱根駅伝を優勝した青山学院などが、実業団からはニューイヤー駅伝を優勝した旭化成などが出場予定。スタートは万博記念公園、ゴールは大阪関西万博会場で、大阪城、道頓堀、御堂筋など名所を巡る。3月16日開催。

2025年1月15日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
総合診療医ドクターG NEXT(オープニング)
この番組は現役医師が実際に体験した症例をベースに再現ドラマを作っている。それをもとにみんなでカンファレンスをして病名を突き止めていく。今回の症例を提示してくれたのは鹿児島大学非常勤講師の望月礼子先生。

2025年1月11日放送 11:00 - 11:50 フジテレビ
チャンハウスザクザクザツガク
お年玉袋には1万円札が最高何枚入るか。一般的なサイズは縦12cm、横7cmで、去年7月に発行された新1万円札が最大限入る方法を幾何学の研究を行っている青山学院大学の矢野公一名誉教授に聞くと袋の形を直方体にして5つ折りで入れると良いとのこと。この方法でフタが閉まらなくなるまで検証。プレス機なども活用したところ91枚入った。スタジオの点数は5点。

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