頚長筋のテレビ情報 | 頚長筋がサボると肩こりに原因は厄介な「亀首」だった？ | 健康カプセル！ゲンキの時間(2025/03/23(日)07:00)

「頚長筋」のテレビ露出情報

長年肩こりに悩む山崎基弘さんと藤岡小百合さんの頚長筋をチェックすると、上を向いて首を左右に動かしたときに感じる痛みや引っ掛かりの原因があった。頚椎をしなやかに使うことができず、猫背＋前傾姿勢の「亀首」状態だと、筋肉が固まって働かなくなってしまう。

2025年11月12日放送　10:25 - 13:55　TBS
ひるおび＃ひるおびライフ: 肩こり改善には3つのシンがポイントだ。真、芯、伸。「肩甲骨クローズ」、「にわとりエクササイズ」、「あご引きおじぎ」を説明するという。「肩甲骨クローズ」から。両腕をまっすぐ上にあげる。手のひらを外に向け、肘を後ろに引き下げながら、肩甲骨を内側に寄せる。「にわとりエクササイズ」は、肩の位置は変えず顔だけ前に、首を元の位置に戻す。朝2-3回行うといい。「あご引きお[…続きを読む]
2025年3月23日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間肩こりの原因は首？厄介なサボり魔頚長筋: 頚長筋を鍛える！