頚長筋のテレビ情報 | 頚長筋がサボると肩こりに原因は厄介な「亀首」だった？ | 健康カプセル！ゲンキの時間(2025/03/23(日)07:00)

「頚長筋」のテレビ露出情報

山崎基弘さんと藤岡小百合さんの日常生活をチェック。自宅でパソコンに向かう山崎さんは肩に対して頭が前に出ており、頭の重みを全て首が受け止めている様子。藤岡さんは趣味の読書をしている時、背中が丸まって頭が前に出ていた。首の角度によって負担重量が大きく変わるため、顎を引く意識がポイントになる。

2025年11月12日放送　10:25 - 13:55　TBS
ひるおび＃ひるおびライフ: 肩こり改善には3つのシンがポイントだ。真、芯、伸。「肩甲骨クローズ」、「にわとりエクササイズ」、「あご引きおじぎ」を説明するという。「肩甲骨クローズ」から。両腕をまっすぐ上にあげる。手のひらを外に向け、肘を後ろに引き下げながら、肩甲骨を内側に寄せる。「にわとりエクササイズ」は、肩の位置は変えず顔だけ前に、首を元の位置に戻す。朝2-3回行うといい。「あご引きお[…続きを読む]
2025年3月23日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間肩こりの原因は首？厄介なサボり魔頚長筋: 頚長筋を鍛える！