頚長筋のテレビ情報 | 1日たった3回！肩こり軽減超簡単エクササイズ！ | 健康カプセル！ゲンキの時間(2025/03/23(日)07:00)

「頚長筋」のテレビ露出情報

姿勢を正して頚長筋を刺激するエクササイズを紹介。1つ目は「肩甲骨クローズ」、両腕を真っ直ぐ上げたら手のひらを外に向けて肩甲骨を背骨に寄せる。2つ目は「にわとりエクササイズ」、肩を動かさずに頭だけを前に出すのがポイント。

2025年11月12日放送　10:25 - 13:55　TBS
ひるおび＃ひるおびライフ: 肩こり改善には3つのシンがポイントだ。真、芯、伸。「肩甲骨クローズ」、「にわとりエクササイズ」、「あご引きおじぎ」を説明するという。「肩甲骨クローズ」から。両腕をまっすぐ上にあげる。手のひらを外に向け、肘を後ろに引き下げながら、肩甲骨を内側に寄せる。「にわとりエクササイズ」は、肩の位置は変えず顔だけ前に、首を元の位置に戻す。朝2-3回行うといい。「あご引きお[…続きを読む]
2025年3月23日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間肩こりの原因は首？厄介なサボり魔頚長筋: 頚長筋を鍛える！