頚長筋のテレビ情報 | 1日たった3回！肩こり軽減超簡単エクササイズ！ | 健康カプセル！ゲンキの時間(2025/03/23(日)07:00)

「頚長筋」のテレビ露出情報

姿勢を正して頚長筋を刺激するエクササイズを紹介。1つ目は「肩甲骨クローズ」、両腕を真っ直ぐ上げたら手のひらを外に向けて肩甲骨を背骨に寄せる。2つ目は「にわとりエクササイズ」、肩を動かさずに頭だけを前に出すのがポイント。

2025年3月23日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間肩こりの原因は首？厄介なサボり魔頚長筋: 頚長筋を鍛える！
2024年9月17日放送　8:15 - 9:55　NHK総合
あさイチツイQ楽ワザ: 金岡恒治さんによる解説。ストレッチを紹介。肩を全力で持ち上げて1秒ストップ、一気に力を抜くとよい。首振りにわとり運動。あごを引いて、頭を前に出す。頚長筋を意識することが大事。
スマホを使うとドライアイになりやすい。スタジオではまばたきを我慢に挑戦した。