頚長筋のテレビ情報 | 1日たった3回！肩こり軽減超簡単エクササイズ！ | 健康カプセル！ゲンキの時間(2025/03/23(日)07:00)

「頚長筋」のテレビ露出情報

姿勢を正して頚長筋を刺激するエクササイズを紹介。3つ目は「顎引き起床エクササイズ」、仰向けの姿勢から首の隙間を埋めるイメージで顎を引き、頭を丸めながらゆっくり体を起こす。肩こり解消に厳しいトレーニングは必要なく、毎日の気づきと実践が不可欠。

2025年11月12日放送　10:25 - 13:55　TBS
ひるおび＃ひるおびライフ: 肩こり改善には3つのシンがポイントだ。真、芯、伸。「肩甲骨クローズ」、「にわとりエクササイズ」、「あご引きおじぎ」を説明するという。「肩甲骨クローズ」から。両腕をまっすぐ上にあげる。手のひらを外に向け、肘を後ろに引き下げながら、肩甲骨を内側に寄せる。「にわとりエクササイズ」は、肩の位置は変えず顔だけ前に、首を元の位置に戻す。朝2-3回行うといい。「あご引きお[…続きを読む]
2025年3月23日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間肩こりの原因は首？厄介なサボり魔頚長筋: 頚長筋を鍛える！