頚長筋のテレビ情報 | 1日たった3回！肩こり軽減超簡単エクササイズ！ | 健康カプセル！ゲンキの時間(2025/03/23(日)07:00)

「頚長筋」のテレビ露出情報

姿勢を正して頚長筋を刺激するエクササイズを紹介。3つ目は「顎引き起床エクササイズ」、仰向けの姿勢から首の隙間を埋めるイメージで顎を引き、頭を丸めながらゆっくり体を起こす。肩こり解消に厳しいトレーニングは必要なく、毎日の気づきと実践が不可欠。

2025年3月23日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間肩こりの原因は首？厄介なサボり魔頚長筋: 頚長筋を鍛える！
2024年9月17日放送　8:15 - 9:55　NHK総合
あさイチツイQ楽ワザ: 金岡恒治さんによる解説。ストレッチを紹介。肩を全力で持ち上げて1秒ストップ、一気に力を抜くとよい。首振りにわとり運動。あごを引いて、頭を前に出す。頚長筋を意識することが大事。
スマホを使うとドライアイになりやすい。スタジオではまばたきを我慢に挑戦した。