この時期、目の疲れや頭痛を引き起こすのは涙を蒸発させるエアコン冷え。夏は紫外線で角膜が傷つきやすく様々な不調が起きやすい。専門家によると目の油不足が原因で涙が蒸発しやすいという。乾燥しがちな人の目にはタピオカサインが現れる。マイボーム腺に油が詰まり膨らんだ状態をタピオカサインという。就寝中、長時間のエアコン使用で目の油が冷えてかたまりドライアイのリスクが高まる。まばたきをする筋肉を鍛えるブリンク・エクササイズを紹介。上まぶたは2秒目を閉じる・軽くまばたきを2回・2秒強く目を閉じる。下まぶたはまぶしい時の目をする・目尻と眉毛の間を上げて閉じようとする。蒸しタオルで目を温めることもオススメ。