シニアのカラダに精通した2人の達人が簡単トレーニングを伝授。大木さんはリハビリ型デイサービス・レコードブックの専属トレーナー。レコードブックでは筑波大学名誉教授の田中喜代次さん監修プログラム3時間の介護トレーニングを行うのが特徴。
大木さんが胸のストレッチを紹介。上半身を鍛えるとバランスをとったり、正しい姿勢を保つことができる。行うのは手を横に大きく広げる運動で、大胸筋に効く。胸ストレッチは声を出しながら行う。またタオルを使って手を前と上に伸ばす運動も行う。また表情筋を鍛えると、食べこぼし、ドライマウス予防などになる。
Rioグループ代表取締役で理学療法士の八幡さんが登場。Rio ToReは主張トレーニング×ボディケアを行っている。八幡さんは握力アップのための小指対立筋トレーニングを伝授した。