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今月は、福井県で公開収録を行った出張版筋肉体操。ゲストは、福井市出身のパラ陸上の川上秀太。きょうは、もも裏を鍛える。川上秀太は、去年のパリパラリンピック・男子100m視覚障害のクラスで銅メダルを獲得。このクラスで日本男子選手がメダルを獲得するのは36年ぶり。川上秀太が自信のある筋肉はハムストリング。もも裏の筋肉で、足を後ろに振るときに主に使うという。川上秀太はノルディックカールを披露。ハムストリングを鍛える体操を紹介。寝転び、椅子に足を置き、お尻を上げる。もも裏とお尻を鍛える。上では腰を丸めて、下では腰を反らせるのがポイント。