なないろ日和！ （特集）
北朝霞メディカルクリニックの中村淑子先生は、カラダの歪みは姿勢の悪化が一番の原因、猫背や反り腰が続くと血流を阻害して悪循環に陥ってしまう、体長が悪いと姿勢も悪くなると連動していると話した。今回の達人は整体師の清水ろっかんさん。体の歪みを予防するストレッチなどこれまでに数多くの著書を出版、10万人以上を施術しているゴッドハンド。スマホやパソコンを長時間使用することでストレートネックになりやすく、それが原因で姿勢が崩れる人が多い。姿勢が整っていないと頬がたるみフェイスラインが下がることで顔のたるみに直結してしまうという。別府ともひこの姿勢チェック。左右の骨盤の高さにズレがあり背骨が歪んでいるとのこと。清水ろっかんさんによる骨盤の歪みを整える施術。姿勢を整えるセルフケアを教えてもらう。片足上げを左右各1分行うことにより、体幹や中殿筋などが鍛えられ骨盤が安定する。ろっかんさんと一緒に板橋区のハッピーロード大山商店街にて街の方のお悩みを聞き込み。美容師の石川さんは常に立ち仕事で腰痛、首から腕の痛みがお悩み。商店街近くで出張ろっかん塾スタート。ろっかんさんが指摘した石川さんの姿勢は、前後左右の骨盤が歪んでいることにより体のねじれや肩の高さのズレがある。まず骨盤まわりを施術、その後首まわりを施術。石川さんは椎間板が変形し圧迫されているため首・肩に痛みを感じやすくなっているとのこと。首・肩の痛みを軽減するセルフケア・大地のポーズは、両手と両膝をつき背中を伸ばすように屈む、体を左右に伸ばし合計1分、朝晩2回肩の筋肉を緩めるとより効果的。
再び街で体に悩みを抱える人を捜索。有倉さんは顔まわりのたるみがお悩み。たるみの原因になっているのが姿勢の崩れ。まずは足まわりや骨盤まわりをしっかり施術。顔まわりの骨を入念に引き上げて施術は終了。顔のたるみを軽減するセルフケア・無敵の頬骨リフトを伝授。指2本で目の上の骨を持ち上げる、その状態で頬骨の真裏を手のひらで10回叩く。