2025年1月3日放送　0:22 - 0:30　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！ （睡眠学の世界的権威が特別講義 最新！冬の最強の睡眠法14）

睡眠クイズは一気に改善が期待できる睡眠法は？正解は寝室の暖房をつけて寝る。質の良い睡眠には室温が大事。柳沢先生の寝室の室温は21～22℃。暖房をつけた時、睡眠の質にどれくらい差があるのかを可視化した。覚醒の回数が減るなどした。電気代が気になる場合はタイマーを付けるなどがある。

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