ヒルナンデス！ 大沢女子会
起床後から夏バテ対策が始まる。温度差や睡眠不足など自律神経が乱れる要素が多い夏。日々の間違ったルーティンが蓄積し、食欲不振や疲労という夏バテにつながる。森尾さんらの朝のルーティンを確認。森尾さんは朝起きたらカーテンを開けるが、大沢さんは開けないそう。藤永さんによると、朝日で体内時計がリセットされ、体が朝を認識するという。朝一番に摂って夏バテ予防に効果が期待できるのは常温の水で、刺激が少なく、自然に体に吸収されるという。続いて、朝食時に朝食から水分を摂るのが大事だという。熱中症対策にピッタリの食材はきゅうり？トマト？キウイ？スイカ？大竹さんは「きゅうり」と予想した。