2026年7月31日放送　9:55 - 10:03　テレビ朝日
有働由美子の健康案内人！ （有働由美子の健康案内人！）

大塚製薬の調査によると、むくみなど手指の不調を感じている人は50～64歳女性で47％。エストロゲンの急激な減少が更年期のさまざまな症状に関係する。エストロゲンは関節を保護する働きがある。手の痛み予防エクササイズは親指を30秒クルクル回す・ひとつの関節を10秒かけて伸ばす。炎症で固まってしまう腱を伸ばしばね指の予防・改善が期待できる。

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