2026年9月2日放送　18:51 - 18:58　テレビ東京
ソレダメ！ すぐに得する生活情報！睡眠のアップデート新常識

9月3日は睡眠の日。睡眠サイクルの基本であるといわれるノンレム睡眠とレム睡眠。この2つの睡眠サイクルが90分のため90分刻みで起きると良いと言われてきたが、睡眠の世界的権威・柳沢先生によるとこれは都市伝説とのこと。日本人の平均睡眠時間は約7時間24分で世界一短い。睡眠不足が慢性的に続いていると肥満の原因になるという。

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筑波大学経済協力開発機構レム睡眠ノンレム睡眠オレキシン睡眠の日ブレイクスルー賞