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暑熱順化のポイントは「汗をかくこと」。ジョギングを10～15分か、ウォーキングを30分することでうすら汗をかくという。または10分のストレッチや、41℃で4～10分か、38℃で10分以上の入浴もオススメ。
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暑熱順化のポイント「汗をかくこと」
2025年5月21日放送 7:20 - 7:21 日本テレビ
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