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きょう東京都心では最高気温29.7℃と真夏日に迫る暑さとなった。きのうは真夏日となり、許遠より23日も早く観測された。岐阜県内ではきょう最高気温が35℃に達して猛暑日となった。総務省によると、先週日曜日までの1週間で全国の熱中症患者は738人で、前年同時期比で約22％も増えている。きのう最高気温が32℃となった愛知・豊田市では80代男性が熱中症とみられる症状で死亡した。
熱中症や夏バテの対策を紹介。当日の対策は水分補給、涼しい服装・日傘、エアコン使用。事前の準備は暑熱順化。ウオーキングや入浴で軽い汗をかくことで暑さへのウォーミングアップをする。もう一つは1日3食で腸内環境を整える。九州大学農学研究院の広瀬教授と宮崎准教授が提唱しているのが「ヌメ活」。ヌメヌメした食材のヌメリ成分は水溶性食物繊維で、整腸効果や血糖値を抑える効果などがある。もずくと納豆を一緒に食べるのがおすすめの食べ方だという。