最新の睡眠科学で改善! 超簡単!ぐっすり眠れる方法

2024年10月20日放送 7:02 - 7:04 TBS
健康カプセル!ゲンキの時間 (健康カプセル!ゲンキの時間)

睡眠には、疲れを取る他に「新しい記憶を脳に定着させる」「認知症の原因物質を除去する」などの効果がある。厚生労働省が推奨する睡眠時間は「6時間以上」。


キーワード
厚生労働省国民健康・栄養調査健康づくりのための睡眠ガイド2023

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