中居正広の土曜日な会 （中居正広の土曜日な会）
暑さ負債がたまっている人は要注意の残暑バテ解消法を紹介する。医師によると、残暑バテを見過ごすと体調を崩しやすくなるそう。残暑バテは胃腸や筋肉、脳などの機能が低下することで全身の体調不良として症状が現れるとのこと。気象予報士によると台風が去ったあとに暑さが戻り、9月・10月は平年よりも気温が高くなると予想されているとのこと。また台風の平均発生数が25個程度だが今年は10個しか発生していないため、9月以降に15個程度発生してもおかしくないとのこと。台風・大雨の時には内水氾濫に注意が必要で、避難ルートの設定、地上に出る、地上の丈夫な建物に避難することなどが大切とのこと。
残暑バテ対策について、医師はウリ科の野菜や果物を積極的にとることで水分補給や利尿作用によって体温を下げる効果などが期待でき、さらに夏野菜にはビタミン類が豊富なため疲労物質の蓄積予防などにもつながるとのこと。一方で冷たいものをとりすぎると胃腸の中の酵素の働きが悪くなるため極端に冷たいものはとらないようが良いとのこと。また食事について、朝は納豆などのネバネバ食材、夜は豚肉や鶏肉、特に生姜焼きがベストとのこと。さらに自律神経を整えるために湯船に使ってほしいとのこと。