2024年11月30日放送　7:21 - 7:24　日本テレビ
ズームイン！！サタデー ズムサタわくわく

タダですぐできるぽかぽか睡眠3か条。イシハラクリニック副院長・医師・石原新菜先生は著書70冊以上出す温活のプロフェッショナル。1・「カーテンの両端のフックをレースカーテンのフックにかける」。2・「毛布は布団の上にかける」。ただし布団がつぶれると保温できる幅が減る。軽めの毛布をかけるのがおすすめ。3・「レッグウォーマーがおすすめ」。足首を締め付けずに温める。

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三笠書房主婦の友社イシハラクリニック1週間で体が変わる「温め美人」生活王様文庫免疫力アップ！温活ランニング