2025年2月9日放送　10:47 - 10:52　テレビ東京
アップグレードゴルフ （アップグレードゴルフ）

都内のゴルフラウンジ「エスフォルタプライム」で石堂裕美さんから教わるのは、ラウンド後の肩や腰の痛みを和らげるストレッチ。正座して左手を右膝に置き、息を吐きながら右後方へ捻る。さらに仰向けに寝て足を交差、左手を肩甲骨の下に入れ、肘を地面に付けて肩先を落とす。左右交互に背筋を伸ばして効果を得る。

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泉ガーデンタワー六本木（東京）esforta primeGOLFZON TWOVISION Plus