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東京・新橋駅から中継。東京では今季一番の寒さ。ピキっと腰痛に注意。予防は？ゴミを出す動作、しゃがんで靴下を履く動作が危ない。三茶de大道芸は今年で28回目。東京のきのうの最高気温は22．7℃、おとといは30．1℃。整体院には肩こりや腰痛を訴える患者の姿。なぜ寒暖差で肩こり、腰痛が起きる？日暮里整形リウマチクリニック・神戸院長によると「急に寒くなると筋肉が緊張し、肩こり、腰痛が起きやすくなる」という。血行不良、疲労物質がたまり、コリや痛みを引き起こす。午前5時30分時点の東京の気温は11．5℃。今季一番の寒さ。予防ポイントは？柔道整復師・小板橋慶太さんによると、靴下を履くときは座ってから。腰を曲げないようにはく。腰を曲げず、重いものは足で持ち上げる。目線を上げて歩く。電車でスマホを見るときは空いた手を脇に。