- 出演者
- 鈴木奈穂子 博多大吉（博多華丸・大吉） 博多華丸（博多華丸・大吉） 打越裕樹 駒村多恵 木村美穂（阿佐ヶ谷姉妹） 渡辺江里子（阿佐ヶ谷姉妹） DJ KOO
気象情報を伝えた。
街では勇気をもらえる曲について、中島みゆき「空と君のあいだに」、My Hair is Badの「思い出をかけぬけて」、反町隆史の「POISON～言いたい事も言えないこんな世の中は～」などが寄せられていた。
藤井風の「Feelin’ Go（o）d」を推した女性は嫌なことがあった日に染みる曲ではないかと話している。仕事帰りに夕日を浴びてこの曲を聞くのが好きなのだと言う。
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- Feelin’ Go（o）d愛知県藤井風
INIの「FANFARE」に応援されているという人からは”周りの目なんて気にしなくていいさ”というフレーズを聞きながら自分がやりたいことができる大学にチャレンジし合格したとの話が紹介された。小泉今日子の「なんてったってアイドル」に勇気をもらったという人からは無理難題はどうにでもなれと思いながら乗り越えてきたとの話が聞かれた。MISIAの「アイノカタチfeat.HIDE（GReeeeN）」から勇気をもらったという人は、ペットロスで悲しかった時期の支えだったとの話が寄せられている。
自分応援ソングのテーマは「新しい年に向けて気持ちをリセットできる曲」。小松正史さんに選んでもらった。SHISHAMO「明日も」は気持ちをリセットするのに最適だという。サビでの大転調が特徴とのこと。ネガティブな部分を吐き出す歌詞で解放感が高まるのではという。
DJ KOOさんは「GやCっていうコードは凄く開放感がある」などと話した。宮城県50代の女性は葉加瀬太郎「Another Sky」、大阪府50代・みなっちょさんはサンボマスター「ロックンロール イズ ノットデッド」、東京都50代・マリマリさんはsumika「10時の方角」、長野県40代ヨシベーさんは星野源「恋」が自分応援ソングだと紹介した。阿佐ヶ谷姉妹がぬかにくぎソングを紹介した。
中央道相模湖ICから車で10分のたき火カフェを取材した。薪割り、薪で珈琲を作ったり、乗馬を体験できる。
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- 相模原市（神奈川）相模湖インターチェンジ
スパイシーフライドチキン、かぼちゃサラダの作り方を紹介。フライドチキンは、鶏むね肉に2種類の衣をつける。かぼちゃサラダにはクリームチーズとくるみを使う。駒村多恵のスタジオコメント。料理研究家・市瀬悦子のスタジオ解説。DJ KOO、阿佐ヶ谷姉妹（木村美穂、渡辺江里子）のスタジオコメント。牛乳に言及。
スパイシーフライドチキン、かぼちゃサラダの試食。スパイシーフライドチキンについて渡辺江里子は「胸肉のぱっさりかん全然ない」、DJ KOOは「アゲアゲですね」とコメント。
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- かぼちゃサラダスパイシーフライドチキン
「紅白で出会った自分応援ソング全部わかる～って感じで涙あふれてきます。」などの番組に届いたメッセージを紹介。「第75回NHK紅白歌合戦」12月31日（火）夜7時20分から放送開始。1月6日の新年最初のあさイチでは紅白の舞台裏を放送する予定。また、2025年に迎える放送100年を記念して皆さんの心に残るベスト紅白を募集するキャンペーンを行っている。詳しくはホームページまで。明日のあさイチは香川うどん旅、ゲストは松本明子さん・土屋礼央さん。
「クローズアップ現代」の番組宣伝。
「Mrs. GREEN APPLE 18祭」の番組宣伝。
「NHK MUSIC SPECIAL」の番組宣伝。
「LIFE！冬1」の番組宣伝。
「ファミリーヒストリー」の番組宣伝。
「プロフェッショナル 仕事の流儀」の番組宣伝。
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