新山さんは、正しい爪切りができていなくて端っこから切っていたと話した。

教授の阿久根英昭さんが腰痛・肩こり・膝痛の原因は浮き指だと指摘する。本来、指・母指球・かかとで足を支えるが、指が浮くと重心が後ろに下がり、首・腰が曲がるなどし無理が生じて肩・腰・膝に負担がかかる。

阿久根さんによると、日本人女性の8割、日本人男性の6割が浮き指になっている。セルフチェック方法は、紙を指の下に入れ、抵抗なく入るか試す。浮き指改善のエクササイズを黒田恵美子さんが実演した。全ての指を前後に10回動かすなど。きょうのクイズは大吉が優勝。

21日の夏至は昼が最も長い。時計が右回りなのは日時計の影響。北半球では時計の針と同じ動きで影ができる。太陽の通り道は、夏至が最も長い。日本では江戸時代に作られた紙でできた日時計があり、長さに差が出ることがわかりやすい。日本は夏至の影が短い時期は梅雨にあたり雨が降っている事が多い。

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夏至

富山・富山市の300年続く伝統の味を紹介。鱒寿司は駅弁としても有名。市内にはますずしのミュージアムもあり、買う・食べる・見学するに加えて手作り体験までできる。作る工程を見せてもらった。

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富山市（富山）鱒寿司

「豚肉トマト卵炒め」、「たたききゅうり キムチあえ」を調理。豚こま切れ肉にしょうゆ・酒・片栗粉・卵液をもみこんで、サラダ油でコーティング。溶き卵を大きく油にふれるように混ぜながら炒めて取り出す。肉を炒め、色が変わったらトマトを入れて少し焼き、水・砂糖・片栗粉・塩を混ぜた液体を加える。とろみがついたら卵を戻し入れ軽く混ぜ合わせて完成。きゅうりは両端を除き細い方からたたく。切り分け、キムチ・ごま油・塩・白ごまとあえたら完成。

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きゅうりたたききゅうり キムチあえキムチトマト豚こま切れ肉豚肉トマト卵炒め

試食。宮崎美子さんは「トマト美味しい。ぎゅっと味がする。ベチャベチャしてない」と話した。

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たたききゅうり キムチあえ豚肉トマト卵炒め

視聴者からのお便りを紹介。足用ブラシは家族で共用せず、3ヶ月程度のペースで取り替える。山口さん宛てには多くのリクエストがあり、各キャラクターの声を披露。ラストは日高のり子さんへのバトンタッチメッセージをキャラクターボイスで述べた。