- 出演者
- 鈴木奈穂子 博多大吉（博多華丸・大吉） 博多華丸（博多華丸・大吉） 駒村多恵 池田沙耶香 荒木さくら 神田聖司 名取裕子 塚本高史
オープニングの挨拶の後、朝ドラ受けをした。本日のゲストは、名取裕子さん、塚本高史さん。
番組アンケートでは、最も多くの人が寒いと感じる場所はスーパーマーケットで70％。飲食店は48％、電車が42％。取材したスーパーでは、1番温度が高い菓子売り場が22.8℃、1番温度が低い生肉・鮮魚売り場は16.9℃。お客様が快適に利用できる温度と商品の品質を保つ温度のギリギリを狙って温度設定しているそう。生肉棚の冷気は空気のカーテンが守っている。冷気を流してブロックしている。しかし、どうしても空気のカーテンの一部が漏れて店内の床付近の温度が下がる。天井の羽つきファンとサーキュレーターを回し、温かい空気と冷気を混ぜることで温度ムラを減らすよう務めている。続いて森之宮検車場を取材。乗客の多い先頭と最後尾は25℃、真ん中は26℃、その後ろに27℃の弱冷房車にしている。首都圏鉄道各社の冷房設定温度は、多くの電車で普通車が26℃、弱冷房車が28℃。乗務員室で冷房をコントロールしている。
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- 森之宮検車場
名取裕子さんは寒がりだと話した。医師の佐藤純さんがスタジオ解説。筋肉量が多いと熱が大きく、筋肉量が少ないと熱が小さい。室温はどちらに合わせるべきか番組アンケートを撮ったところ、暑い人、寒い人、その他で3等分となった。環境のHPでは、「クールビズ開始の際には、冷房時の常温28℃を推奨してきましたが、昨年度から室温の目安の呼びかけはしていません」としている。労働安全衛生法では空調設備がある場合は室温18℃～28℃以下になるように努めるとしている。冷房が寒いときに何を使うか視聴者アンケートでは、1位がカーディガン。
横浜国立大学・薩本弥生さんに冷房対策について聞いた。靴下、ひざかけ、カーディガン、ストールの中で最も温め効果が高いのはストール。首に太い血管があるため全身に血液が巡る。エアコンが効きすぎた部屋ではコア体温が上がれば全身が温かくなる。1つだけ選ぶならストール、2つ選んでよければストールと靴下。
寒い環境では体の温度を保たないといけないため手や足の血管は収縮して温度が逃げないようにしている。スタイリスト・五十嵐かほるさんがストールのおしゃれな巻き方を教えてくれた。
ストールで作ったボレロは二の腕が冷えない。結んだほうを下にするのがポイント。輪の位置を少し上げて襟を作ると温かさ倍増。
ストールで作るボレロを鈴木アナがスタジオで羽織ってみせた。五十嵐さんは手首まで隠れるような羽織り方などを解説した。
体は暑い時は血管を広げて熱を逃がし、寒い時は血管を縮めて熱を逃さない。温度差による自律神経の乱れが頭痛・だるさ・肩こりなどを引き起こすことがある。温度差が7℃以上あると不調になりやすい。寒暖差不調が出てしまうと少しの温度差でも不調が出やすくなる。自分でできる対策は、建物に入る前か早い段階で汗を拭いて、汗がひいたあとにカーディガンなどを羽織る。さらに、自律神経を整えるのは深呼吸。鼻から2秒吸って、口から4秒吐く。
VTRで紹介した伸びは、息を吸いながら伸ばすのがポイントで、無理せず好きなタイミングで伸びを終える。佐藤さんは、お風呂から上がる前に膝から下にお湯より数度低い水をかけると足の血管を収縮させる練習になると話した。外との温度差が大きいスーパーなどに入るときヒートショックに注意。肌着メーカーによると、吸汗速乾インナーは汗冷えを防ぐ効果が期待できる。接触冷感も冷えやすい人が着ても大丈夫。名取さんは冷え防止に夏場でもカイロを持っていると話した。
きょうも東日本から西日本にかけての広い範囲で気温が上がり、埼玉・熊谷市では40℃と酷暑日が予想され、命に関わる危険な暑さになる恐れがある。熱中症に厳重な警戒が必要。
黒海に面した港を出た民間の貨物船がロシアの攻撃を受けて、乗組員など10人が死亡した。貨物船はギニアビサウ船籍で、港湾当局の職員など10人が死亡した。戦争研究所は、ウクライナの輸出能力や経済に打撃を与える狙いがあると分析している。
内戦が続く中東イエメンの反政府勢力フーシ派は、サウジアラビアに対し、海上封鎖を宣言すると発表した。詳細は明らかになっていないが、ホルムズ海峡の代替ルートにもなっているバーブルマンデブ海峡での船舶の航行の影響が懸念されている。
全国の気象情報を伝えた。
気象情報を伝えた。西日本では35℃を超えるところがほとんどで、埼玉・熊谷では40℃の酷暑日の予想。湿度も高く熱中症のリスクがかなり高い。金曜日にかけて晴れる日が多くなる予想。水分補給に経口補水液が注目されている。熱中症予防ではなく治療目的で飲んでほしいとのこと。予防目的にはスポーツドリンク。迷ったらおいしいと感じる方を。
大規模化する山林火災を特集。今年も各地でいくつもの大規模火災が発生した。鎮火後、別のリスクが高まる。去年2月の岩手・大船渡市の火災は平成以降最大の山林火災となり、1人が亡くなり226棟の建物が被災した。あさイチでは去年、ワカメ量子の大澤学さんを取材した。あれから1年、大澤さんのその後を訪ねた。仮設の作業場、倉庫を利用している。ここに家を再建するのは諦めたという。その原因が燃えた山林。山林災害について研究する加藤顕さんと現場を見た。手入れが行き届いておらず、一度火がつくと隣の木に移りやすくなる。強い火災が起きると、地面の中にある種が全部燃えて何も生えない土地になってしまう。被災地の土は水がしみこみにくくなる。
山林火災発生件数は横ばいか減っている。ニュースで見かけるようになった理由は、1つひとつの規模が大きくなったこと。焼けた面積は最近でぐっと増えている。火災が大規模化するとむき出しの土壌が広範囲に及び、川の流域全体が燃えると大雨で大量の水が川に流れる。森林災害復旧事業は激甚災害に指定され、事業期間は2025年度～2028年度、事業費は117億円。復旧の対象は1700ヘクタール。復旧の人手不足にベンチャー企業が手を上げた。昨年度は植林までの作業を終えるのに4か月かかった。市の担当者によると、山の所有者1人ひとりに復旧の意識を確認する必要があり復旧に時間がかかる。対象となる山林のうち約7割が私有林。しかも、所有者本人もどこまでが自分の山林か分かっていないケースも。所有者の負担は、森林保険加入（10年）、間伐など山林の管理（約40年）など。
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- 松本一穂
ベンチャー企業が行う山林復旧は、諸お勇者の山林を管理委託や買い取りでおよそ110ヘクタールを30年ほど維持管理する。木の活用もいま課題となっている。
木の活用を進めるため、県は去年、火災を受けた木の強度を調査した。被災した木でも通常の木と同じ強度があることが分かった。結果を受けて2月、県は東京・江東区で行われた木材商談会で被災した木のPR活動を手がけた。各事業者がタッグを組んで販路拡大を進めている。
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- 江東区（東京）
栃木・宇都宮市から中継。取材した餃子店は青じそやゆず、茶葉を皮に練り込んだものなど種類も豊富で人気のお店。食材はどれも栃木のものを使用。
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- 宇都宮市（栃木）