オープニング映像と出演者の挨拶。

渋谷の中継映像が流れ関東甲信越の気象情報を伝えた。

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渋谷（東京）

日光には数多くの渓流があり昔からテンカラ釣りが盛んに行われていて釣人からはテンカラ釣りの聖地と呼ばれている。テンカラ釣りは手首のスナップを使い狙い通りの場所に毛ばりを落とすのがポイント。日光市三依地区にはテンカラ専用のキャッチ＆リリース区間がある。テンカラ釣りを日光に残すことと天然の魚を増やすのがテンカラ専用のキャッチ＆リリース区間である。

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三依（栃木）

名字研究家の高信さんが笠間市を旅する。笠間市市野谷地区には美留町の名字がたくさんいる。茨城には美留町に似た名字で蛭町という人もいる。高信さんは源氏から逃れるために美留町に名前を変え生息していた。

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市野谷（茨城）道の駅 かさま

道具のブツリの著者田中さんと結城さんは理科を楽しんでもらうと活動している。道具のブツリでは25の生活道具を物理を優しくひもといている。

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結城千代子道具のブツリ

中江有里のひるまえ図書館の告知。

甘納豆とチーズのもち春巻を作る。切り餅は縦に薄切り。クリームチーズと甘納豆はラップで包み切り餅で挟み春巻の皮で包み170度の油で3分間あげる。

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ひるまえほっと ホームページ甘納豆とチーズのもち春巻

視聴者から寄せられた写真を紹介した。

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宮岡久美子

エンディングの挨拶。