オープニング映像。

大手スポーツ用品メーカーで働く新入社員・荒木康太さん（25）のサラメシを紹介。大学での専攻はスポーツ科学。念願叶って今の会社に就職。せっかくメーカーの一員になったのだからと神戸マラソンへの挑戦を決めた。11月半ばの本番に備え、平日は出勤前に5km、休日は20kmほど走っているという。お昼はいつも社員食堂で。この日は同期3人で。神戸マラソン直前ということで、出場する社員向けの特別メニューが提供されていた。

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アシックス牛肉とポテトの花山椒炒めセット神戸マラソン2024神戸（兵庫）

視聴者から寄せられたひる自慢動画を紹介した。

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愛知県東京都滋賀県

大手ハウスメーカーが運営する木の総合研究所で働く新入社員・鈴木寛彬さんのサラメシを紹介。大学院まで6年間、環境自然科学の基礎研究を積み、木質資源の新たな可能性を開きたいとこの会社を志望した。1991年に開設された研究所で、森林資源の育成から新たな建材・工法の開発まで幅広い研究を行っている。昼の時間になると、同期たちに次々声掛け。お気に入りのテラスで自作のサンドイッチを食べた。

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しょうが焼きつくば（茨城）アカシアインドネシアオクラトマトナシゴレンユーカリ住友林業手作りサンドイッチ

町で出会った新入社員に「今年一番のランチは？」とインタビューした。