うま味ダレの湯豆腐。

きょうのお題は「うま味ダレの湯豆腐」。おろしダレで湯豆腐をごちそうにするべし。水500ml、昆布2.5g、しょうゆ・みりん各大2、ツナ缶（湯漬け）1缶をいれる。片栗粉・水大2分の1を入れとろみをつけてアツアツ湯豆腐にするべし。ミズナ、長ネギ、エノキダケ、木綿豆腐1丁を入れて煮る。

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エノキダケミズナ長ネギ

豆腐の昆布じめ風を作るべし。豆腐に昆布茶（小1）をふりかける。冷蔵庫に30分ほど入れれば昆布じめ風になる。

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豆腐の昆布じめ風

湯豆腐のタレ。大根100g、ユズの搾り汁大1、しょうゆ大2分の1、砂糖小2分の1、一味唐辛子適量。うま味たっぷりのおろしダレを作るべし。塩昆布5g、カツオ節2.5gを入れればうま味が出る。鍋にユズの皮4分の1個分をちらして入れればできあがり。ハイヒール・リンゴは「アツアツで美味しい」、小籔千豊は「だいこんおろしと昆布とカツオ節がいい」とスタジオで話した。

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うま味ダレの湯豆腐エノキダケミズナユズ大根長ネギ

ESSE年間定期購読誌の申し込みを伝えた。

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ESSE

今日のお悩み「少し歩いただけでツライつまずく」。これは脚筋力低下のサイン。番組初登場のフィットフィット3」はCMでも話題シックスパッドのアイテム。最大のポイントは座ったままで脚の筋トレができること。足裏、ふくらはぎの筋肉が鍛えられる。サッカー・長友佑都選手も使用している。単3電池3本で使用。37200円（税込み）。

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いいものプレミアムホームページシックスパッド フットフィット3

シックスパッド フットフィット3は脚のリフレッシュもできる。リフレッシュ専用モードを搭載。いいものプレミアムで検索。QRコード、いいものアプリでも注文できる。フリーダイヤルは0120-118-118。

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ディノス

東京・台場の現在の様子を背景に関東の気象情報を伝えた。

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台場（東京）

せきららボイスから「福は内ツイてる私の幸運話」を紹介した。