「夏から秋にかけて体調が悪くなった事がある」とアンケート調査で答えた人は約7割。今日のテーマは、あなたのタイプは？100％疲労回復させる為の休養学。

オープニング映像。

今日のテーマは、あなたのタイプは？100％疲労回復させる為の休養学。秋バテは、自律神経が乱れて不調を引き起こす。攻めの休養は、気分転換タイプ、栄養タイプ、親交タイプ、娯楽タイプ、造形・創造タイプ、運動タイプの6つ。

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秋バテ

疲れを感じている人たちが、バスツアーに参加。一行が代々木公園に立ち寄った。気分転換タイプの人は、外部の環境を変えることが休養となる。栄養タイプの人は、神経伝達物質を作り出すものを食べるとよい。

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セロトニンニンニク代々木公園

疲労回復タイプが栄養タイプの人は、神経伝達物質を作り出すものを食べるとよい。サンマやきのこに含まれるビタミンB群は、神経伝達物質を作り出す働きがある。ガストリンは、胃液の分泌を促すホルモン。

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きのこガストリンサンマビタミンBミネラル秋の味覚たっぷり特製弁当

バスツアーの一行がMOFF animal cafe イーアス高尾店に立ち寄った。動物と触れ合うと、愛情ホルモンのオキシトシンが出る。

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MOFF animal cafe イーアス高尾店うさぎオキシトシンチンチラネコヒヨコフクロウ

疲労回復の娯楽タイプ、造形・創造タイプ、運動タイプについて解説。

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BTS

バスツアー一行がお寺に立ち寄り、ヨガを体験した。軽い運動をすることで神経伝達物質が分泌されて血流が良くなり、疲労が回復する。

攻めの休養の休息タイプは、すべての休養のベースとなるタイプ。

ゲンキの時間の次回予告。

エンディング映像。

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