日本で腰痛に悩む人は推定1250万人で、8割以上は原因が不明。山口大学大学院医学系研究科の鈴木准教授が、腰痛を4つのタイプに分類した。

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今日のテーマは、あなたの腰痛はどのタイプ？4つのタイプ別原因＆改善法。登坂絵莉が、腰痛に悩んでいるレスリング選手が多く、自分もかるいぎっくり腰になったと語った。ヘルニアや腰部脊椎管狭窄症などはX線やMRIで画像診断が可能だが、目に見えない腰痛がある。山口大学大学院医学系研究科の鈴木准教授らが共同研究で腰痛の原因を特定し、腰痛診断のガイドラインが7年ぶりに改訂された。

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腰痛に悩む人達のタイプを診断する。腰痛は椎間関節性腰痛、椎間板性腰痛、筋筋膜性腰痛、仙腸関節性腰痛の4タイプに分類される。

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椎間関節性腰痛は、腰の後ろの関節が変形して痛む。椎間関節性腰痛のセルフチェック方法を紹介。椎間関節性腰痛を改善させる、猫のポーズを紹介。

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椎間関節性腰痛

椎間板性腰痛は、前屈みになることで椎間板の圧が上がって神経が痛みを感じる。椎間板性腰痛のセルフチェック項目を紹介。椎間板性腰痛を改善させる、マッケンジー体操を紹介。

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椎間板性腰痛

筋筋膜性腰痛は、筋肉のコリが原因で発症する。このあと、筋筋膜性腰痛のチェック＆改善法。

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筋筋膜性腰痛のセルフチェック項目を紹介。筋筋膜性腰痛は、ぎっくり腰になりやすくなる。テニスボールを使った、筋筋膜性腰痛の改善法を紹介。

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仙腸関節性腰痛のセルフチェック項目を紹介。仙腸関節性腰痛を改善させる運動を紹介。

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石丸幹二が、エンディングの挨拶。

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