- 出演者
- 大島美幸（森三中） 生瀬勝久 満島真之介 紗栄子
納豆とヨーグルト、プラスで食べるとどちらが太りにくくなるのかを検証。納豆はタンパク質+食物繊維、ヨーグルトは乳酸菌+ビフィズス菌で大腸に効く。現在の体重はたくや・かずやともに75.5kg。
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- 中条あやみ
1日目の朝食は鮭定食でヨーグルトと納豆は食前に食べる。検証ではプレーンヨーグルトを食べるが、加糖でも効果は見込めるという。納豆菌は小腸で働き、大腸は大腸小腸で吸収できなかったものを便として形成する。小腸に効くのは納豆菌と乳酸菌、大腸に効くのはビフィズス菌という。納豆菌の方が数は多いがヨーグルトと納豆は菌の量の多さで体重は左右されない。昼食は豚キムチ定食、納豆はポン酢で食べる。たんぱく質は消化が緩やかに進み腹持ちがよくなると言われている。夕食は天丼で納豆・ヨーグルトにオリーブオイルをかける。オレイン酸は脂質を分解しやすくなる効果が見込めるという。今回は基準以上のカロリーを摂取する。また、人間の腸には約100兆個、約1000種類の腸内細菌が生息している。この日2人が食べた食事は約2400kcal。
2日目。腸活は整腸作用も期待できる。たくやの体重は昨日から+0.1kg、増えていた。
今回はヨーグルトと納豆をプラスして食べるとどちらが太りにくくなりかを検証する。
かずやの体重は昨日から-0.3kg。朝食はお好み焼き。納豆にはごまダレをかける。食前ヨーグルトは血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整える。腸活で見込まれる効果は免疫機能の改善・整腸作用・肌の状態を整える・睡眠の質改善など。納豆菌は驚異的な生命力を持っていて真空状態や100度の熱にも耐えると言われている。酒造りの方々は米麹の製造期間中、納豆菌が付着し粘り気が出るのを防ぐため納豆を食べない人もいる。昼食は豚骨ラーメン。納豆には青じそドレッシングをかける。カロリーはヨーグルトは100gで約65kcal、納豆は50gで約93kcal。夕食はミックスグリル定食。納豆のちょい足しアレンジは梅肉。この日2人が食べた食事は約2490kcal。
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検証3日目、たくやは昨日から+0.5kg、かずやは+0.4kg。初日からではたくやは+0.6kg、かずやは+0.1kg。朝食は海鮮丼。モリブデンは体内の鉄の運搬を助ける働きがあり、ナットウキナーゼは納豆のネバネバに含まれていて血流改善効果が期待できると言われている。ナットウキナーゼは納豆にしかない成分のためナットウキナーゼと名付けられた。フラッシュたっちは扉から出てくるたっちがたくやかかずやか当てるというゲーム。昼食はニラレバ炒め定食、夕食はカツ丼。この日2人が食べた食事は約2365kcal。
たくやの体重は昨日から-0.2kg。初日から+0.4kgで75.5kgから75.9kgとなった。
かずやの体重は昨日から-0.2kg。初日から-0.1kgで75.5kgから75.4kgとなった。
1日1kg以上3日連続で太れるのか検証。検証期間は3日間、三食好きなものを好きなだけ食べる。翌朝の体重測定で1kg以上増えれば継続、体重増加が1kgを下回ったらその場で帰宅。ファンタジーバッグは決められた重さのバッグを装着し体重を測定。検証中このバッグの重さは変わらない。体重は柿谷は77.1kg、塩崎はファンタジーバッグ込みで79.3kg、薪子は85.9kg。朝食はつけ麺（魚介とんこつ）、油そば、ジュージー、かちゅー湯、ラフテー。ジュージーは沖縄県の言葉で炊き込みご飯を指す。行事や祝い事・家庭料理としても親しまれている。シュガーバタークレープ、納豆ツナマヨ丼、アイスパフェ、シャインマスカット、梨なども追加。
昼食は照り焼きピザ、家系ラーメン、ソーキそば、サーターアンダギー、ショートケーキなど。ピザは3人で分けて食べた。夕食はメンチカツカレー、中華セット。薪子はハンバーガーを4個食べた。3人ともシェイクを注文。シュガーバタークレープ、シャインマスカット、メロンソーダなども追加した。柿谷は総重量4.2kg、約4600kcal。塩崎は総重量3.3kg、約4500kcal。薪子は総重量3.4kg、約8800kcalを食べきった。
検証2日目、体重は塩崎は+1.3kg、薪子は+2.1kg、柿谷は+1.7kg。朝食はうどん、お好み焼き、タコライス、沖縄そば、シュガーバタークレープ、フルーツヨーグルトなど。昼食はガーリックスパゲッティ、ケバブライス、ガパオライス、チーズバーガー、ポテト、サラダなど。
休憩中、塩崎は痛恨の中抜け。柿谷・薪子の夕食は700gの焼肉セット。冷麺、ご飯、ミニトマトを追加。塩崎の夕食はガパオライス、クロッフル、エビトースト。薪子はパフェ、柿谷はチーズケーキを追加。柿谷は総重量3.2kg、約4900kcal。塩崎は総重量2.8kg、約6200kcal。薪子は総重量4.2kg、約7100kcalを食べきった。
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検証3日目、体重は薪子は前日より-0.9kg、塩崎は前日より-0.4kg。薪子と塩崎は脱落。
柿谷の体重は+1.1kg。柿谷は検証を続行、ここからは柿谷1人での戦いへ。朝食はざるそば、シュガーバタークレープ、シャインマスカット、味噌汁、ご飯など。昼食は冷やし中華、プリン、いちごシェイク、お茶漬けなど。最後の食事の前、柿谷は現役時代も支えてくれた家族からエールももらい、検証最後の食事に挑む。夕食は手巻き寿司。シャインマスカット、赤だしも追加。総重量3.5kg、約3500kcal。メロンソーダは1.6Lとなった。
検証最終日、柿谷の体重を量る。前日の体重は79.9kg。
検証最終日、柿谷の体重は79.5kgと-0.4kg。3日連続で1kg以上太れなかった。
激安の裏側は実際どうなっているのか検証。今回取り上げるのは激安美容室。HAIR SALON IWASAKIの平日タイムサービスのカットは690円。10時から12時までの受付で690円だが、通常料金でも980円となっている。カット＆カラードライ付きは相場だと1万円前後だが3580円と相場の約1/3。受付開始と同時に一気に店内が慌ただしくなる。注文を聞くのも他の美容室と同じで、カットは10分で完了。
美容師の多くは高級サロン経験者でカットの無駄もカットしていた。2時間半で34人施術。高級サロンで1時間に1人しか施術できないと考えると、1人10分で690円だと1時間で約4200円。首に巻くのはタオルではなくネックペーパー。光熱費削減で価格が抑えられている。客の男女比は5：5で、平日でも一般的な美容室の休日の売り上げ以上。全国に1200店舗以上を展開し売上げトップは伊万里店。
変わった髪型のオーダーにどこまで対応してくれるかを検証する。せからし会静のアフロヘアーはクシを通すのが難しそう。