今週のテーマはベランダガーデニングで心と体を健康に。

オープニング映像。

花や緑を見たり花の香りを嗅いだ時心も体もリラックスすることが科学的に報告されている。花を選ぶ際はある程度花が咲いている苗がおすすめ。合わせたい花を近づけて相性を見る。黄色の花はおしべが黄色の花と調和しやすい。

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有働由美子は花の色は目にも心にも体にもいいよという句を詠んだ。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。