今週のテーマは80代サッカー選手に学ぶ健康・長寿の秘訣。

オープニング映像。

サッカーをしている猪鼻さんは「睡眠は心の健康に大切」と話した。土器屋さんは「サッカーをやるとリフレッシュできる」と話した。青木さんは「持つべきものは友人・仲間だと思う」と話した。伊藤さんは「友達・友人ができたのはサッカーのプレゼント」と話した。

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SFL80World Soccer Festa 70Plus 2025伊藤和子東京都シニアサッカー連盟砂川昌利野村六彦

サッカーを続ける伊藤さんについて妻は「楽しくてしょうがないみたいですよ」と答えた。シニアサッカーに学ぶ健康案内人！ポイントはストレッチやジャンプ運動など。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。