今週のテーマは80代サッカー選手に学ぶ健康・長寿の秘訣。

オープニング映像。

ボディーコントロールを高めるサイドステップはお尻や太ももが鍛えられバランス感覚の向上・歩行の安定に役立つ。試合中の声かけは認知症予防・記憶力・判断力の向上につながる。気心のしれた仲間とのコミュニケーションで孤独感やストレスも軽減。

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SFL80World Soccer Festa 70Plus 2025伊藤優加藤俊徳東京都シニアサッカー連盟砂川昌利鯉寿司 駒沢店

80代選手たちは「死ぬまでやりたい」などと話した。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。