今週のテーマはシニアラグビー選手に学ぶ健康の秘訣。

オープニング映像。

不惑倶楽部は1948年40歳以上のラグビークラブとして発足。年代別にパンツを色分けしタックルは年齢制限あり。田中さんは保育園の理事長などを務めている。丸山さんはラグビーが支えになっている。林さんは自ら考えた戦術で味わう勝利が最大の喜び。小嶋さんは仲間のありがたさを感じている。不惑倶楽部では月1回チーム懇親会を開催。

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不惑倶楽部

有働由美子は「顔の表情が若い」などと話した。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。