今週のテーマは猛暑を乗り切れ！今すぐできる熱中症対策。

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熱中症

オープニング映像。

すりおろしトマトそうめんを作る。冷凍したトマトを流水にあてて皮をむきおろし金ですりおろす。トマトと細切りの大葉をそうめんにのせる。めんつゆをかけて完成。続いてガスパチョを作る。トマトをベースにニンニクや好きな野菜・オリーブオイル・パン粉・調味料を入れてミキサーにかける。

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JA全農青果センターきゅうりすりおろしトマトそうめんカリウムガスパチョトマトミョウガ大葉熱中症熱中症予防声かけプロジェクト豚肉

有働由美子が「感覚を信じちゃダメだよ数字だよ」という俳句を詠んだ。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。