今週のテーマは植物で夏の疲れリセットへ！心と体を整える園芸生活。

オープニング映像。

秋に向けて今始める種まき野菜はダイコン。野菜用培養土袋を縦に置き排水用の穴を開け直接タネをまき約2か月ほどで収穫。今から育てやすい野菜の苗はミニトマト。昼間に光合成で蓄えたエネルギーを夜の涼しさにより効率よく成長に使うとされる。寒さを防げば翌年以降も育てられることも。植え付け方は深さ25cm以上のプランターに鉢底石と培養土を入れ苗の根を崩さないようプランターの土を掘ってななめに植え支柱を立て鉢の底から水が出るまで水やり。

キーワード

ダイコンホウレンソウミニトマト宮田範子小松菜春菊

水やり直後の収穫は果実内の水分量が一時的に多くなるため味が薄くなるとされる。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

キーワード

山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。