今週のテーマは植物で夏の疲れリセットへ！心と体を整える園芸生活。

オープニング映像。

初心者でも始めやすい秋の寄せ植えの花を選ぶ。農研機構の研究によると、実験参加者に花の画像を見せると血圧やストレスホルモンの値が低下した。花選びのポイントは細い葉など風にそよぐ植物で秋らしい動きを出す・合わせたい花を近づけて相性を見る・色が変化する植物で季節の移ろいを楽しむ・置き場所に合わせて花の高さも考える。

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有働由美子は酷暑でも花の色が秋知らせるという句を詠んだ。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。