副交感神経を高めるには、お風呂でのリラックスがオススメ。重要なのは温度で、38度～40度に15～20分間入浴するという。他にもアロマや音楽など自分がリラックスできる方法を探すのが大切で、ナチュラルアートクリニックの御川安仁医師は、5秒かけて行う深呼吸をしているという。パーソナルトレーナーの鈴木亮司さんが、自律神経を整える運動「スワイショウ」を紹介した。手を前後に振ったり横にひねったりすると平衡感覚が向上し、自律神経が整うという。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月16日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！まだ間に合う！話題の秋バテ対策
- 最近肌寒くなりすっかり秋になってきたが、季節の変わり目は体調を崩す人が多い。今年も暑かったの日本の夏。夏の暑さを耐え忍んだ体に今の時期、襲いかかる秋バテ。そこできょうは「まだ間に合う秋バテ対策」を3人の専門家から徹底指導。意外と知らない腸と脳の密接な関係、手をブラブラさせるだけの驚きの体操や秋バテ対策にオススメの腸活レシピなども。今回「秋バテ」について教えて[…続きを読む]
- 2025年8月10日放送 7:30 - 10:25 日本テレビ
- シューイチ特シュー
- カモ井加工紙のｍｔカビ汚れ防止テープを紹介。
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