今回は春の健康ウォーキング。神奈川県金沢八景をウォーキングする。海の公園からスタート。歩き方を教えてくれるのはミズノスポーツサービスの内野さん。快適なウェアはインナーが吸汗速乾性のあるもので、アウターとパンツは撥水加工、軽量であるもの。シューズは安定感とクッション性のあるもの。準備体操はケガ予防、運動効果促進のためにも必要ということで、股関節周りなどの準備運動を紹介した。
中山エミリなどの歩き方をチェック。つま先が開き気味だと、ひざ、くるぶしを痛める可能性があり、つま先はまっすぐに。姿勢は一直線。腕を戦後に大きく振り、かかとから着地する。
今回は金沢八景エリア。全長5kmで合計タイムは1時間ほど。龍華寺は1499年創建のお寺で、の境内には芝桜、御室桜、ソテツなどがあった。
龍華寺から野島橋を目指す。スタートから約30分、野島橋を渡り住宅街を歩くと、目的地の野島公園に到着。野島公園は海抜57mで、キツイ坂道がある。坂道を登る際には体は垂直を保つ。片足ずつしっかり地面につくのを確認する。展望台からは歌川広重の「金沢八景」などのモデルになった景色が望める。
一行は喫茶みきを訪問し、オリジナルブレンドとエビドリアを試食した。カフェインは血流をよくし、疲労回復効果がある。またエビドリアではタンパク質が摂取できる。
ゴール地点の琵琶島神社へ。琵琶島神社は1180年創建で、島の形がびわに似ている。
中山エミリなどの歩き方をチェック。つま先が開き気味だと、ひざ、くるぶしを痛める可能性があり、つま先はまっすぐに。姿勢は一直線。腕を戦後に大きく振り、かかとから着地する。
今回は金沢八景エリア。全長5kmで合計タイムは1時間ほど。龍華寺は1499年創建のお寺で、の境内には芝桜、御室桜、ソテツなどがあった。
龍華寺から野島橋を目指す。スタートから約30分、野島橋を渡り住宅街を歩くと、目的地の野島公園に到着。野島公園は海抜57mで、キツイ坂道がある。坂道を登る際には体は垂直を保つ。片足ずつしっかり地面につくのを確認する。展望台からは歌川広重の「金沢八景」などのモデルになった景色が望める。
一行は喫茶みきを訪問し、オリジナルブレンドとエビドリアを試食した。カフェインは血流をよくし、疲労回復効果がある。またエビドリアではタンパク質が摂取できる。
ゴール地点の琵琶島神社へ。琵琶島神社は1180年創建で、島の形がびわに似ている。