他にもこんな番組で紹介されています…

2025年5月8日放送　16:48 - 19:00　テレビ朝日

スーパーJチャンネルなるほど！ハテナ

五月病に悩む人にオススメなのは、シニアも夢中になる朝活。ゴールデンウィーク明けは患者が急増する中、朝の時間を運動や趣味に使う朝活で五月病対策ができる。少し早めに起きて朝日を浴びるとセロトニンの合成に役立つ。セロトニンはストレスを緩和する幸せホルモン。

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2025年4月22日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび＃ひるおびライフ

ゴールデンウィーク前にやっておきたい体のメンテナンス方法を紹介。朝食でヨーグルトを最初に食べることで血糖値の上昇を抑え、食後に食べることで腸内環境を整えて免疫力アップにつながる。乳酸菌・ビフィズス菌は胃酸に弱く、空腹時は腸まで届きにくい。フルーツをチョイ足しすることで抗酸化作用を強くしたりはだの健康維持などが期待できる。
朝の最初のうがいは「ブクブクうがい[…続きを読む]

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2024年12月17日放送　22:00 - 23:00　日本テレビ

カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ 食と健康

第3位はキムチ鍋。キムチに含まれるカプサイシンで体温上昇。発汗などで低下し寝付きが良くなる。堤先生流キムチ鍋レシピを紹介。キムチ鍋のもとを沸騰させエノキや長ネキ・豚肩ロースを入れる。さらにラクチュコピクリンが豊富なレタスを投入。最後にニラ・キムチを入れて完成。よく眠れる食材はグリシンが含まれるエビ。

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2024年10月2日放送　21:00 - 22:48　フジテレビ

ホンマでっか！？TV疲労回復の新常識

植木理恵氏は疲労回復と関わりのある4つのR「Rest（休息）、Relaxation（マッサージ）、Recreation（音楽・スポーツ）、Retreat（逃避）」を紹介。専門家のもとでプチ断食を取り入れるなど、いつもの自分と違うことをしてみるべきだという。池田清彦氏は数分間、まどろむことを提案した。

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2024年10月2日放送　0:55 - 0:58　TBS

Gヘルスケア（Gヘルスケア）

秋バテの原因として「冷たい食べ物で胃腸の機能が低下」、「冷房の効いた部屋と屋外との温度差から疲労などを覚える」に大別できるという。睡眠の質を上げるなら、トリプトファンが含まれた食材をとることで、バナナ、牛乳、肉、乳製品が挙げられる。

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