他にもこんな番組で紹介されています…

2025年7月13日放送　20:54 - 23:09　フジテレビ

Mr.サンデーサンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」

日本睡眠学会の会員128人に徹底調査。今すぐできるぐっすり眠れる快眠法。大豆などを食べる。セロトニンの活性化により睡眠ホルモンも活性化する。乳酸菌、食物繊維をとる。腸内環境を整え眠りやすくなる働きがあるという。フルーツヨーグルトやきのこの味噌汁がおすすめ。

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2025年7月8日放送　8:15 - 9:00　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

たんぱく質は不足すると髪や肌がくすむ、疲れやすくやる気が出ない、ボディーラインがたるむ、イライラすることが多いなどの影響が出るのだという。藤田さんは髪や爪はたんぱく質から作られることが背景にあると紹介し、筋トレやダイエットの成果が出ないこともたんぱく質不足が背景にあるという。イライラすることも脳内物質のドーパミンやセロトニンがたんぱく質から作られることが背景[…続きを読む]

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2025年7月1日放送　23:59 - 0:54　日本テレビ

上田と女DEEP＆ドラマDEEP「完全不倫」（上田と女がDEEPに吠える夜 エンディング）

ファーストサマーウイカはちょっとした不安の対策が知りたいという。姫野医師はセロトニンを増やすにはリズム運動がいいと、呼吸やウォーキング、ガムを噛むことや編み物もリズム運動だと解説した。リズム運動を20分するとセロトニンが出てくるという。

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2025年7月1日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

夏でもスッキリ快眠の秘訣を紹介する。医学博士の田中俊一理事長は睡眠の質が悪いと「疲れがとれない・免疫低下」など修復が悪くなり夏バテ・肌トラブル・認知機能の低下に繋がることもあるとし睡眠の質をよくするには「寝る環境を整える」「生活習慣を見直す」こととした。快眠のための生活習慣を紹介。レム睡眠とノンレム睡眠を5回繰り返す7時間半が眠れる理想とされている。睡眠に悩[…続きを読む]

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2025年6月27日放送　23:15 - 0:15　テレビ朝日

有吉の世に出したい9割本（有吉の世に出したい9割本）

現役医師・橋本さんの9割論は「貧乏ゆすりをすると長生きする可能性が9割」。橋本さんによると変形性膝関節症の改善、冷え性やむくみの予防・改善、認知症の予防などのメリットがある。足は第二の心臓と呼ばれているためたくさん動かすことで血流が良くなる。さらに貧乏ゆすりをするとセロトニン＝幸せホルモンが出るという。また座位時間が7時間以上あると死亡リスクが高まるが、貧乏[…続きを読む]

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