パックを貼るというからあげポテトさんは、使っているのは30枚入りのパックということで、残りが少なくなっていくたびに、ちゃんと自分に優しくできている、いたわれている実感が持ててカレンダーのようにもなっているそう。横澤さんの朝スイッチは、パックを張って朝ごはんを作ること。コカドさんの朝スイッチは、ぬるま湯を飲む。専門家の朝スイッチを紹介。谷伊織准教授の朝スイッチは、猫をなでてコミュニケーション。伊藤和憲教授の朝起きられないときのワザは表情筋を動かす。大野智教授の朝スイッチは、テレビ体操。及川史歩さんの朝スイッチは、犬と散歩。