他にもこんな番組で紹介されています…

2025年12月18日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！街録ZIP！リアルレビュー

「豆腐とツナと春菊のふんわり卵とじ」のレシピ紹介。フライパンに水・しょうゆ・酒・みりんを加えツナ缶でうまみ・タンパク質をプラス。さらにきのこと豆腐をいれひと煮立ちさせ、春菊をいれる。最後に卵をまわしかける。豆腐・卵はトリプトファンを多く含む食品で睡眠の質向上、春菊のビタミン・ミネラルが代謝をサポートする。

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2025年12月12日放送　9:50 - 11:30　フジテレビ

ノンストップ！ノンストップ！サミット

心と体を休める休養法を紹介。片野秀樹先生によると、疲労を放っておくと、内分泌系や免疫系、神経系のバランスが崩れて病気になるリスクがあるという。片野先生は休みファーストで考えるようにするといいという。平日に疲れて休日に休むのではなく、休日に活力をチャージして平日を乗り切るという考え。平日を乗り切るために休日にいかにチャージするか？を考えるようにするという。睡眠[…続きを読む]

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2025年11月20日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび＃ひるおびライフ

イライラ解消！？「春菊 桜エビ 豆乳」のレシピを紹介。ポイントとなる栄養素はトリプトファンとカルシウム。温めた出し汁に桜エビ、カットした春菊を入れる。桜エビに含まれるカルシウムはストレスや感情に関わる神経を安定させてくれる。そして春菊に期待できるのが香りなどリラックス効果が見込めるという。トリプトファンを含む豆乳を入れて温め、火を止めて味噌を加えればイライラ[…続きを読む]

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2025年10月16日放送　11:55 - 13:55　日本テレビ

ヒルナンデス！まだ間に合う！話題の秋バテ対策

「りんごと生姜の豆乳ドリンク」の作り方を紹介。りんご・生姜・はちみつ・レモン汁・豆乳を入れて撹拌し、温めたら完成。
秋バテになると、エネルギーを作るミトコンドリアの働きが弱まり、疲れやすくなるという。ミトコンドリアを働かせるにはバランスの良い食生活が重要。そこで、「サバ缶ときのこのとろろグラタン」の作り方を紹介した。サバ缶・しめじ・冷凍ブロッコリーを耐熱皿[…続きを読む]

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2025年9月25日放送　19:00 - 21:54　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！林修還暦でしょ！2週連続 秋の健康 総チェック3時間SP

脳に詳しい医師が選ぶ最強食材BEST5。第4位・バナナ。脳に関する本を10冊以上出している内野先生によると、「脳の疲労を取るためには睡眠が一番大事。眠るために何が必要か。メラトニンがあると寝やすくなる。メラトニンのもとになるトリプトファンがバナナに入っている」などと説明した。睡眠の質UPが期待できる飲み物は、バナナと牛乳の組み合わせ。より睡眠の質をUPするに[…続きを読む]

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