東京都の中学生の9割以上が近視と判明。近視だと日本人の失明原因1位の緑内障、世界の失明原因1位の白内障にかかる確率が5倍以上になるという。手元を見続けると近視が進む。デジタルデバイスの普及によって先進国で近視が増える傾向にある。若者世代の健康法は「太陽光を1時間以上浴びろ」。近視とは眼球の形が細長くなりピントが合いづらくなること。太陽光に含まれるバイオレットライトやレッドライトを浴びると目の長さを抑える可能性が判明した。就寝時のみに特殊なコンタクトレンズを装着することで角膜の形状を変化させて一時的に視力を矯正させる方法もある。点眼薬で近視の進行を抑制する方法もある。
プールの目洗いは角膜を守る成分が洗い流されて悪影響を与えることもあるという。遠くの緑を見ると目に良いと言われるが、遠くのものが植物であることが多いため「緑が良いのでは」と信じられるようになったという。メガネをかけると近視が進むということはない。
ドライアイが多い働き盛り世代の健康法は「完全まばたき目シャワー」。ドライアイの原因は涙の中の油分が不足すること。ドライアイを防ぐうえで必要な涙の交換を促すまばたきを、ほとんどの人が0.3秒としっかりできていない。まぶたを1秒間しっかりくっつけてまばたきを2回繰り返すことを1～2時間おきに実施するとよい。ホットアイマスクや蒸しタオルで目を温めるとマイボーム腺の機能が向上する。また、入浴・洗顔時にまぶたの上にシャワーを当て、人差し指と中指で30秒往復するとマイボーム腺の機能が向上する。
老眼はピント調節に重要な役割を果たす水晶体や毛様体筋が加齢と共に衰え機能が低下することが原因。目の前に指を出し、徐々に離していきピントが合う状態で止めると、目と指の距離で目の年齢を知ることができる。20歳をピークにピント調節機能は低下し、老眼の進行は20歳頃から始める。