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「ナトリウム」 のテレビ露出情報

今、国民の3人に1人が高血圧といわれているが、高血圧の対策の中で特に効果が高いといわれているのが減塩。塩分摂取量の目安として国は1日7グラム未満を目標としているが、実際の平均摂取量は10グラムほどとなっている。ポイントはカリウムという栄養素が多く含まれる野菜を摂取すること。カリウムを多く摂取することで、血液中のナトリウムを減らすことができる。宮城県登米市で3年にわたって1万1000人の尿を検査し排出されたナトリウムとカリウムの比率、ナトカリ比を調べた。分母のカリウムが増えるほどナトカリ比の値は小さくなる。健診会場で住民に対しナトカリ比の結果を伝え、カリウムの摂取を増やす食生活を促した。すると、住民たちのナトカリ比の値は減少し連動するように、血圧も低下した。学会の勉強会で、ナトカリ比の重要性を知った管理栄養士の三浦知代は野菜を多く摂取する食生活を心がけると、ナトカリ比は3.4から2か月後1.3に低下。実践したカリウムを摂取しやすい料理の一つが小松菜とにんじんを市販のささみフレークであえた小鉢。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年10月12日放送 7:00 - 7:30 TBS
健康カプセル!ゲンキの時間三賢人に学ぶ!“血圧下げ隊ツアー”
血圧対策について渡辺先生は「寒いと血管が縮まり血圧が上がる。冬場の塩分の摂り過ぎは血圧上昇につながりやすいのでナトカリ比を意識してほしい。ただ腎臓が悪い人はカリウムを摂り過ぎると心臓に影響が出る可能性があるので注意」などと話した。

2025年9月2日放送 8:14 - 9:50 フジテレビ
サン!シャインニュースのKEYボード
視聴者から「専門医に聞きたい!高血圧対策の気になるギモン」を公式LINEで募集。日本は約3人に1人が高血圧と言われる時代に入っている。今朝測定した出演者の血圧を紹介。そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック副院長・工藤孝文は「130を超えている方が結構いるので、もう少し下げた方がいい。谷原さんは137でちょっと高いので要注意で、下が高い方は徐々に上も高くなってくる[…続きを読む]

2025年8月31日放送 20:56 - 22:15 テレビ朝日
有働Times(ニュース)
蓄積型熱中症について、いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤院長によると蓄積型熱中症患者はナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが不足していることが多いという。バナナや牛乳、味噌汁が熱中症予防におすすめだという。

2025年8月26日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおびひるトピ
塩カンロ飴の梅しそ混ぜご飯を紹介。塩カンロ飴には塩だけでなく、昆布エキスなども入っていて、旨味が詰まっていて調味料になるという。カンロではホームページで塩活レシピを公開している。熱中症対策に効果的な果物はバナナだという。バナナに塩をかけると熱中症対策に効果的だという。熱中症は汗をかくことによって血液中のナトリウムやカリウム、マグネシウムが少なくなることで起き[…続きを読む]

2025年7月29日放送 5:20 - 8:00 TBS
THE TIME,NEWS
きのうも28都府県で熱中症警戒アラートが発表されるなど、厳しい暑さが続いている。ドラッグストアなどで販売されている経口補水液について消費者庁が、普段の水分補給に利用しないよう注意を呼びかけている。経口補水液は脱水症状になったときに水分や塩分などを素早く吸収できる飲み物。しかしスポーツ飲料と比べておよそ3倍から4倍のナトリウムやカリウムが含まれているため、普段[…続きを読む]

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