入浴の大切さについて。お湯の温度・浸かる時間を番組でアンケート調査。温度は41℃が最も多く、40℃と42℃以上が同じくらい。浸かる時間は「5分から8分未満」が最も多く、次いで12分以上だった。早坂氏のオススメは40℃で10分。早坂氏は「40℃は副交感神経をたかめることができる。熱すぎるとヒートショックが起きる可能性もある。浸かる時間は短すぎると血流が良くならい。長すぎると熱中症にもなってしまうので10分程度が望ましい」と話す。入浴中はストレッチを行うと時間を有効活用できる。肩や首をゆっくり回して筋肉をほぐしたり、膝を抱え背中を丸めたり伸ばしたりし10分間行うとよい。入浴後は「10分間以内に保湿する」「麦茶や牛乳で水分補給」「急に身体を冷やさない」の3つのポイントを抑えるとよいという。
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「ヒートショック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月7日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- 家の寒さを甘く見てはいけない。WHO（世界保健機関）は、寒さによる健康被害から身を守るための室内温度として、18度以上にすることを強く勧告。ところが伊香賀俊治名誉教授らの研究チームが、全国の戸建てを対象に調査をしたところ、18度以上を満たしているのは4つの道県のみ。全国のほとんどが基準を下回っていた（国土交通省・スマートウェルネス住宅等推進事業より）。さらに[…続きを読む]
- 2024年9月24日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！リフォーム達人の家を覗くんデス
- 築28年97平米の両親が快適に暮らせる工夫が満載のリフォームマンションを紹介。洗面所にはハンズフリードライヤー付きの冷暖房機が設置されている。ヒートショック対策にもなり防災では地震で逃げられないことがないよう床に物を置かないようにしたという。後付け可能でタイマー予約もでき快適な空間作りができる。浴室にある給湯温度の操作盤はしゃがまず操作できるよう高い位置に配[…続きを読む]
- 2024年2月6日放送 20:42 - 20:45 NHK総合
- ＃NHK（＃NHK）
- 被災された方に、健康上で注意して頂きたいことを伝える。今日は「ヒートショック」。トイレなどに行く際は上着などを着て温かく、手洗いなどに注意が必要。手洗いは可能ならば温水で。寒暖差を抑え、寝起きなど急に動き出さずゆっくり慣らすように動くことが大切になる。
- 2024年2月1日放送 19:00 - 19:57 NHK総合
- NHKニュース7（エンディング）
- エンディングトークで、冷え込む話をしており、0℃下回るという話を聞いて、低体温症やヒートショックなどに注意を等と話している。
- 2024年1月21日放送 8:55 - 8:57 NHK総合
- 被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ（被災された方へ～今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ）
- 被災された方に、健康上で注意して頂きたいことを伝える。今日は「ヒートショック」。トイレなどに行く際は上着などを着て温かく、手洗いなどに注意が必要。手洗いは可能ならば温水で。寒暖差を抑え、寝起きなど急に動き出さずゆっくり慣らすように動くことが大切になる。
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