他にもこんな番組で紹介されています…

2026年3月12日放送　0:55 - 0:58　TBS

Gヘルスケア（Gヘルスケア）

今週のテーマは「春の睡眠障害」。健康クイズ「寝付きをよくするために朝食で摂ると良いメニューはどれ？」が出題。正解は「お味噌汁」。川村優希医師によると、味噌や豆腐などの大豆製品に含まれる「トリプトファン」は約15時間かけて眠りのホルモンと呼ばれる「メラトニン」に変わる。朝にお味噌汁を飲むことで、その日の睡眠の質を高めることにつながるという。

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2026年3月3日放送　19:00 - 21:00　フジテレビ

今夜はナゾトレ2026最新！冷凍食品＆花粉症シン常識Q

いちごの人気品種を答えるクイズを出題。正解は奈良県「ならあかり」、埼玉県「べにたま」、栃木県「とちあいか」、栃木県「スカイベリー」、奈良県「古都華」、茨城県「いばらキッス」。
イルミネーションといちご狩りが楽しめるナイトストロベリーツアーが話題。問題「完熟かわかるエンジェルリングは？」、正解は「ヘタの下」。もう栄養が入らない状態のいちごにはヒビ割れが出来る[…続きを読む]

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2026年1月4日放送　8:25 - 8:55　フジテレビ

水曜よる9時から超ホンマでっか!?TV　2時間SPダイエットの鍵はホルモンにアリ！痩せホルモン＆デブホルモンSP

梶本さんは4時間睡眠を2日間続けるだけでデブホルモンが28％増え逆に痩せホルモンが18％減る、子どもも同じで1日1時間多く睡眠をとると肥満率が9％下がると話した。
梶本さんは睡眠不足がデブホルモンを分泌する、重い毛布をかけるとメラトニンの分泌が増えて結果として痩せホルモンも出てくる、ウプサラ大学の研究で体重の2.4％の布団を使った場合と体重の12.4％の布[…続きを読む]

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2025年12月11日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ

DayDay．FOCUS

今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を[…続きを読む]

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2025年12月3日放送　15:49 - 19:00　TBS

Nスタ気になる！3コマニュース

冬に睡眠の質が悪くなる理由は、冬のジグザグ天気は自律神経に負担がかかるという。寒いと交感神経が優位に働き睡眠の質が低下するという。朝日を浴びることでセロトニンを作るが、時間をかけて夜に睡眠ホルモンに変換し眠りの質がアップする。ところが冬は昼間が短く日の出が襲いので、睡眠ホルモンの分泌が減ったり遅くなったりして睡眠の質が悪くなるという。質を上げるには、外出前に[…続きを読む]

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