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「メラトニン」 のテレビ露出情報

いちごの人気品種を答えるクイズを出題。正解は奈良県「ならあかり」、埼玉県「べにたま」、栃木県「とちあいか」、栃木県「スカイベリー」、奈良県「古都華」、茨城県「いばらキッス」。
イルミネーションといちご狩りが楽しめるナイトストロベリーツアーが話題。問題「完熟かわかるエンジェルリングは?」、正解は「ヘタの下」。もう栄養が入らない状態のいちごにはヒビ割れが出来る。そのヒビ割れがエンジェルリングで完熟しているサイン。
いちごを冷蔵庫で保存する場合は野菜室でヘタを下にしてアルミホイルで包む。問題「食べる直前で香りを高める方法は?」、正解は「常温に戻す」。いちごの香りが際立つ温度は10℃前後。冷蔵庫から出して20~30分が食べ時。洗いすぎずさっと流す程度がおすすめ。
思い出の卒業ソングランキングから曲名を当てるクイズを出題。50代・3位は斉藤由貴「卒業」、40代・4位&50代・5位は荒井由実「卒業写真」、40代・3位&50代・4位は「蛍の光」、40代・2位&50代・1位は海援隊「贈る言葉」、30代・3位は森山直太朗「さくら(独唱)」、20代&30代・2位はレミオロメン「3月9日」、20代・3位はいきものがかり「YELL」、20代&30代・1位は「旅立ちの日に」。
問題「横浜市・川和東小学校の卒業生の取り組みは?」、正解は「データで卒業アルバム」。専用アプリでアルバムをデータ化し、顔認証システムで生徒の掲載回数を均一化している。
3月13日は世界睡眠デー。睡眠界隈では様々な安眠グッズが大人気。問題「安眠できる掛け布団の秘密は?」、正解は「布団が重い」。通常の約5倍、約7kgの掛け布団でガラスビーズがおもり。体に圧力を与えることで睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促す。

他にもこんな番組で紹介されています…

2026年6月19日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
ZIP!なぜ?何だ?
白濱先生によると、実は朝食と睡眠には深い関係があるという。発酵食品にトリプトファンが含まれておりおり、これは大切な睡眠ホルモンに変わるという。大切なのは睡眠ホルモンを体内に作ること。トリプトファンはその材料となる栄養素で、納豆やヨーグルトなどの発酵食品から摂取できる。その後、トリプトファンはセロトニンと呼ばれる物質を経て、最後に睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニ[…続きを読む]

2026年5月6日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび(ニュース)
GW疲れについて解説。同じ年間休日数の場合、まとまった休日と分散した休日どちらが望ましいかを聞いたアンケートでは分散した休日と答えた人が43%と最も多かった。GWの疲労のリカバリーについて梶本氏によると、いきなり100%にコンディションを戻すのは難しいため少しずつ普段のルーティンに戻していくことが大切だという。社会的な制約がある平日と、制約のない休日の間で起[…続きを読む]

2026年4月1日放送 23:50 - 0:35 NHK総合
あしたが変わるトリセツショースマホとのつきあい方 人生を変える“裏ワザ”
テーマは「スマホとのつきあい方」。睡眠学者・柳沢正史先生によると寝る前スマホは使いようによっては睡眠のお助けアイテムにもなるという。眠気を導くホルモン「メラトニン」は強い光によって分泌が抑えられてしまう。今回、国立天文台・西村さんに協力してもらいどれぐらいの明るさなら目が覚めないかを検証。柳沢先生いわく10ルクスを超えると睡眠に影響がでる人がいるという。スマ[…続きを読む]

2026年3月27日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
羽鳥慎一モーニングショー(ニュース)
春は日照時間の長期化、寒暖差、花粉症、新生活のストレスの4点で睡眠不足に陥りやすいという。またOECDが33カ国を対象に行った平均睡眠時間の調査によると、日本は7時間42分で33カ国中最下位となっている。一茂さんは「年を重ねると眠れなくなる」などと話した。越さんは「時期に関わらず寝付きが悪く寝起きが悪い」などと話した。玉川さんは「7時間半以上は寝ている。モー[…続きを読む]

2026年3月12日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
この時期ぐっすり眠れないという人の主な理由は自律神経の乱れ。体は交感神経が優位になると活動状態、副交感神経が優位になると休息状態になる。この切り替えがうまくいかないと寝付きが悪くなり、スムーズだと自律神経が整い質の高い睡眠につながる。今回の達人は上級睡眠健康指導士の角谷リョウさん。体調を崩したことをきっかけに睡眠の重要性に気づき起業、これまでに16万人の睡眠[…続きを読む]

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