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「メラトニン」 のテレビ露出情報

いちごの人気品種を答えるクイズを出題。正解は奈良県「ならあかり」、埼玉県「べにたま」、栃木県「とちあいか」、栃木県「スカイベリー」、奈良県「古都華」、茨城県「いばらキッス」。
イルミネーションといちご狩りが楽しめるナイトストロベリーツアーが話題。問題「完熟かわかるエンジェルリングは?」、正解は「ヘタの下」。もう栄養が入らない状態のいちごにはヒビ割れが出来る。そのヒビ割れがエンジェルリングで完熟しているサイン。
いちごを冷蔵庫で保存する場合は野菜室でヘタを下にしてアルミホイルで包む。問題「食べる直前で香りを高める方法は?」、正解は「常温に戻す」。いちごの香りが際立つ温度は10℃前後。冷蔵庫から出して20~30分が食べ時。洗いすぎずさっと流す程度がおすすめ。
思い出の卒業ソングランキングから曲名を当てるクイズを出題。50代・3位は斉藤由貴「卒業」、40代・4位&50代・5位は荒井由実「卒業写真」、40代・3位&50代・4位は「蛍の光」、40代・2位&50代・1位は海援隊「贈る言葉」、30代・3位は森山直太朗「さくら(独唱)」、20代&30代・2位はレミオロメン「3月9日」、20代・3位はいきものがかり「YELL」、20代&30代・1位は「旅立ちの日に」。
問題「横浜市・川和東小学校の卒業生の取り組みは?」、正解は「データで卒業アルバム」。専用アプリでアルバムをデータ化し、顔認証システムで生徒の掲載回数を均一化している。
3月13日は世界睡眠デー。睡眠界隈では様々な安眠グッズが大人気。問題「安眠できる掛け布団の秘密は?」、正解は「布団が重い」。通常の約5倍、約7kgの掛け布団でガラスビーズがおもり。体に圧力を与えることで睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促す。

他にもこんな番組で紹介されています…

2026年1月4日放送 8:25 - 8:55 フジテレビ
水曜よる9時から超ホンマでっか!?TV 2時間SPダイエットの鍵はホルモンにアリ!痩せホルモン&デブホルモンSP
梶本さんは4時間睡眠を2日間続けるだけでデブホルモンが28%増え逆に痩せホルモンが18%減る、子どもも同じで1日1時間多く睡眠をとると肥満率が9%下がると話した。
梶本さんは睡眠不足がデブホルモンを分泌する、重い毛布をかけるとメラトニンの分泌が増えて結果として痩せホルモンも出てくる、ウプサラ大学の研究で体重の2.4%の布団を使った場合と体重の12.4%の布[…続きを読む]

2025年12月11日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
DayDay.FOCUS
今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を[…続きを読む]

2025年12月3日放送 15:49 - 19:00 TBS
Nスタ気になる!3コマニュース
冬に睡眠の質が悪くなる理由は、冬のジグザグ天気は自律神経に負担がかかるという。寒いと交感神経が優位に働き睡眠の質が低下するという。朝日を浴びることでセロトニンを作るが、時間をかけて夜に睡眠ホルモンに変換し眠りの質がアップする。ところが冬は昼間が短く日の出が襲いので、睡眠ホルモンの分泌が減ったり遅くなったりして睡眠の質が悪くなるという。質を上げるには、外出前に[…続きを読む]

2025年10月16日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
あしたが変わるトリセツショースマホとのつきあい方 人生を変える“裏ワザ”
テーマは「スマホとのつきあい方」。睡眠学者・柳沢正史先生によると寝る前スマホは使いようによっては睡眠のお助けアイテムにもなるという。眠気を導くホルモン「メラトニン」は強い光によって分泌が抑えられてしまう。今回、国立天文台・西村さんに協力してもらいどれぐらいの明るさなら目が覚めないかを検証。柳沢先生いわく10ルクスを超えると睡眠に影響がでる人がいるという。スマ[…続きを読む]

2025年9月3日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
寝室ではLED照明やスマートフォンの光は睡眠ホルモン「メラトニン」を抑制させてしまうので部屋は暗くする。夕方から光を落としていき最後にベッドの照明を消すのが良い。室温は20℃前後が適温。換気扇やボイラーなど低周波の音は入眠の妨げになるおそれがあるので注意。睡眠の質を上げるために寝る前に考え方が良い事は?世界は、楽しい事を考える。楽しい事を考えながら眠ると良い[…続きを読む]

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