他にもこんな番組で紹介されています…

2024年11月26日放送　15:45 - 16:50　フジテレビ

イット！しってる？

WHOの不眠チェックは「寝るまでに時間がかかった？」など全部で8項目あり、過去1ヶ月に少なくとも週3回位以上経験したものを0～3点でチェックし、合計点数で不眠症がどうかを判断していく。点数が4～5の場合は不眠症の疑いがあり、6点以上は不眠症の可能性が高いという。

---

2024年10月13日放送　23:00 - 23:30　TBS

情熱大陸（情熱大陸）

睡眠学者の柳沢正史は敬虔なクリスチャンでもある。日本人は世界一睡眠時間が短い。26年前、覚醒と眠りを制御するタンパク質を発見。去年は国際的な賞をダブル受賞して、ノーベル賞も噂されている。今や睡眠習慣を整えるゲームアプリの監修まで行う。時には国へも物申す。だが、根本的な疑問「なぜすべての動物が眠るのか」「眠気ってそもそも何なのか」は解決していない。拠点は筑波大[…続きを読む]

---

2024年9月21日放送　6:00 - 6:30　NHK総合

NHKニュース おはよう日本（ニュース）

長崎市に原爆が投下された際、爆心地から半径12キロ以内にいながら国が定める地域外にいた人は被爆体験者とされ、被爆者と比べて国からの手当や、医療費の助成などに差が生じている。被爆体験者を巡っては先月9日の長崎原爆の日に、岸田総理大臣が合理的な解決策を検討する考えを示し、厚生労働省が地元の自治体と協議を続けてきた。その結果、被爆体験者への医療費の助成について条件[…続きを読む]

---

2024年8月27日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

シフトワーカーがメラトニンが出ない昼間にぐっすり眠ることは本質的に難しい。柳沢氏は「日中眠れるのであれば眠って。明るくて眠れないのであればアイマスクなどで対策をして、細切れでもいいので眠れる時に眠るのがいい」と話した。眠れないときは気にしすぎないことも大事で、不安が高じて余計に眠れなくなることもあるという。

---

2024年7月4日放送　19:00 - 21:54　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！緊急企画！睡眠学の世界的権威が特別講義 この夏ぐっすり眠れる最強の睡眠法SP

夏でも寝つきが良くなる睡眠法を紹介。筋弛緩法は肩に力を入れて5秒キープし脱力。続いて腕も一緒に力を入れて5秒キープし脱力。最後に全身に力を入れて5秒キープし脱力する。心身の緊張がほぐれ睡眠を司る副交感神経が優位となり眠りやすくなる。

---