整形外科・スポーツドクターの中村格子氏が0円健康法を紹介。日本人は世界で一番長く座っているとされており、平均7時間座っているという。1日8時間以上座っている人は糖尿病などのリスクが高まる恐れがあるという研究データもある。ウォーキング前に行うストレッチはリズミカルに反動をつける。筋肉を動かしながら伸ばして血流を促進し、関節の可動域を広げることでケガの予防になる。反動を使わずに筋肉を伸ばすストレッチは運動後に行うことで、筋肉の緊張を和らげ疲労回復を早める効果がある。歩く際は普段より少し大股で歩くことで、下半身の筋肉を効果的に使い血流の改善などが期待できる。腕の振りは後ろにも振ることを意識することで、背中の筋肉も鍛えられ全身運動となり肩こり解消も期待できる。足の着地はかかとから着地してつま先で蹴ることで、衝撃を吸収しつまずき防止に繋がる。女性に多いのが反り腰で、腰痛がでやすく太ももの筋肉が張って膝が痛くなりやすい。反り腰は壁に頭などをつけ、並行移動するイメージで歩くと筋肉を上手く使えるようになるという。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月26日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 家事ヤロウ！！！レジェンド土井善晴 常識を破る！7つのレシピ
- 松たか子の悩み「きのこを使ったオススメ味噌汁は？」。きのこ汁を紹介。なすを輪切りにし、鶏肉ときのこを入れ、沸騰したら味噌を溶く。ダシはきのこから出るので不要。阿部サダヲの悩み「納豆を使った楽しめるおつまみは？」。納豆焼きを紹介。納豆1パックを混ぜて小麦粉の上に落とす。納豆の外側に小麦粉をつける。外→カリッと焼ける、中→納豆の素材の味に。味付けは塩のみ、素材の[…続きを読む]
- 2025年8月21日放送 21:40 - 23:00 TBS
- 櫻井・有吉THE夜会夜会 プラン完璧主義な人
- 雑誌「家庭画報」の取材で、片岡愛之助、藤原紀香夫妻は大阪・関西万博を訪った。藤原は日本館の名誉会長を務めていて、来場者と談笑。また、会場内にあるとんかつ乃ぐちでは5銘柄のブランド豚をコース仕立てで味わうことができ、夫妻は舌鼓を打った。
- 2025年8月14日放送 21:00 - 21:54 日本テレビ
- 秘密のケンミンSHOW 極！（オープニング）
- 今回は、肉・ホルモンの宴2025を放送する。
- 2025年8月5日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVEコレミテ
- 日本テレビに来てくれたのは、ぬいぐるみが大好きという俳優・大和田伸也さん。一緒にお出かけした様子をSNSに投稿すると、表示回数が1600万回を超え大バズリ。いまぬいぐるみと一緒に日常生活を楽しむ活動は“ぬい活”と呼ばれ、幅広い年代で広がっている。その魅力は何なのか、ぬい活している人たちの店を訪ねると、みんなでお気に入りのぬいぐるみを写真に撮ったり、ぬいぐるみ[…続きを読む]
- 2025年7月19日放送 18:30 - 21:54 テレビ朝日
- サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃんエジプト博士14歳 最愛のミイラと会う旅 エジプト最強王ラムセス2世SP
- 阿川佐和子「だいたいしあわせ」と「阿川佐和子のきものチンプンカンプン」の告知。
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